przed po

no rano zawsze jem platki owsiane orzechy i 3 jaja< 2 sniadanie tez jem poprawnie chlebek razowy twarog oliwa jakies warzywka tylko mam problem z posilkiem przed treningowym i po nie zawsze jem poprawnie czyli nie dostarczam b,w,t

Ja brałem rano po przebudzeniu i przed treningiem, ale w zawsze w połączeniu z kawą więc trudno coś powiedzieć dokładniej na temat samego suplementu.

czytałem gdzieś, że lepiej nie ćwiczyć przed i po treningach. teraz tak sie zastanawiam, że chodziło o ten sam dzień ???

Przed treningiem mozesz, po treningu raczej lepiej nie cwiczyc

rano mono przed treningiem cp w nt rano cp po poludniu mono gainer wedlug brakow w diecie

ja bym bral rano na czczo mono,przed treningiem Cp i po treningu mono

lepiej krete zacząc po cyklu lub tydzień przed zakończeniem cyklu

a masz gdzies moze ukazane lub opisane cwiczenia na brzuch:D:D kiedys w jakies gazecie czytalem ze rano naczczo robi 30min aerobow idzie spac na 2h wstaje sniadanie praca silka itp po calym dniu przed snem kolejne 30min aerobow jesc i lulu

Wez sie za diete i trening, a nie odzywki i suple. Po drugie nie masz zielonego pojecia o tym, bo podajesz 3 rozne rzeczy. Sam nie wiesz czego chcesz i potrzebujesz, a wizasc chcesz pewnie tlko dlatego "zeby brac" i miec frajde, badz pokazac sie przed kumplami. Masz diete? staz-1 miesiac omg.

dzięki za wszystko, wiem już teraz co mam jeść po treningu i przed, wysłałbym soga ale nie mam pakietu

Przed treningiem ćwiczenia z grupy mobility i lekkie rolowanie . Po treningu możesz poświecić na to więcej czasu. Jednak nie ma co popadać w skrajność i gnieść się na tym wałku godzinami bo zrobiła się taka moda.

Po takim cyklu to chyba nawet 6tab starczy jeśli nie czujesz się zblokowany 1tab dziennie, najlepiej przed spaniem

Ok rozumiem, a musi byc mono? czy to juz raczej obojetne? A moglbys mi napisac czy takie rozlozenie bedzie dobre? DT: Rano: 5g krety (tutaj mono, chyba, ze inna moze byc) Przed treningiem: Mesomorph ?g Po treningu: Cell mass ?g Teraz tylko Meso i cell mass w jakich dawkach? DNT: 5g krety I tutaj nie wiem czy Cell Mass'a dawac jescze? Zmieniony [...]

dt 5g mono rano,przed treningiem meso zacznij jak pisze tomqu od malej porcji i wybadaj ile bedziesz czul odpowiednio,po treningu cell mass dnt 5g mono

Różnica pomiędzy przyjmowaniem przed, a po posiłku jest tak ogromna że jej nie zauważysz ;-)

[...] II Posiłek • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... III 3-4 kawałki chleba z piersią z kurczaka IV Posiłek ( przed treningiem ) • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... V Posiłek (po treningu) •1 kawałków chleba z masłem [...]

Tak śniadanie będzie w porządku zjedz go tylko odpowiednio wczesniej żebyś nie miał problemów podczas treningu. Trening mozesz miec o róznych porach najwazniejsze jednak żebyś sie odpowiednio przed i po nim odżywiał i będzie git\ pozdro

9.00 to jest "bardzo" rano?? Przecie to noc jest Posiłek przed jest prawidłowy, po zjedz ryz i mięso jakieś.

Jeżeli biegasz rano,przed bieganiem około 30 min.weź antykataboliki lub wypij białko,bulka,gainera.Po treningu pełnowartościowy posiłek.Najlepsza owsianka z dodatkami białkowo-owocowymi.Pozdrawiam.

Zgadzam sie z Tobą shrewd2 tłuszcz jak najbardziej sie spala rano ale i mięcho również w umiarkowanym stopniu A dlaczego nie można biegać z rana przed posiłkiem na czczo?? Jeśli chodzi o kulturystów to przewaznie biegaja z rana http://www.sfd.pl/kiedy_biega%C4%87-t215772.html http://www.sfd.pl/KIedy_robic_aeroby_-t136887.html [...]